8 remédios caseiros para parar de roncar

8 remédios caseiros para parar de roncar

Veja os remédios caseiros para parar de roncar e evitar os sons desagradáveis que surgem por consequência de uma obstrução das vias respiratórias.

Veja: 3 tratamentos caseiros para parar de roncar

Roncar durante o sono é algo extremamente comum, e igualmente desagradável, que pode afetar a maioria das pessoas.

Ainda que não apresente perigo, o ronco pode levar à privação do sono tanto para a pessoa que ronca, quanto para seu respectivo parceiro.

Conhecer a causa do ronco é fundamental para o tratamento, afinal, pode representar tanto um simples nariz entupido quanto um desvio de septo – ou outras condições.

Pensando nisso, separamos uma lista com alguns remédios caseiros para parar de roncar, e que podem ser bem úteis. Confira!

Veja: 11 formas de melhorar o ronco

Melhores remédios caseiros para parar de roncar

remédios caseiros para parar de roncar

1 – Umidificar o ambiente

Muitas das pessoas que sofrem de problemas respiratórios têm o hábito de colocar ao lado da cama uma bacia com água durante períodos de calor, quando o clima fica mais seco.

Um jeito muito eficiente que pode te auxiliar a parar de roncar é utilizar essa técnica, para evitar que sua garganta fique constipada.

Você também pode optar por deixar um copo de água em alguma cômoda próxima a sua cama, caso precise de algum refresco no meio da noite.

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2 – Reduzir o consumo de álcool

Se você costuma consumir bebidas alcoólicas pouco antes de ir para a cama, melhor saber que isso pode ser a causa dos seus roncos noturnos.

O álcool ajuda a relaxar os músculos da garganta, facilitando a passagem do ar mais rapidamente, gerando o ronco.

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3 – Vaporização com eucalipto

A vaporização é um dos melhores remédios caseiros para parar de roncar, sem dúvida, porque se o seu problema for a dificuldade de respiração nasal, inspirar o vapor vai trazer efeitos espetaculares.

Para isso, basta ferver um pouco de água quente em uma panela.

Antes de se deitar, acrescente o eucalipto à panela.

Então, acoberte a cabeça com uma toalha e inspire intensamente o vapor para sentir os efeitos durante sua noite de sono.

Veja Também: 7 remédios caseiros para combater problemas respiratórios

4 – Cebola

A cebola também é uma ótima opção para quem quer tratar quadros respiratórios.

É recomendado por especialistas utilizá-la na preparação de chá com açúcar mascavo.

Você precisará dos seguintes ingredientes:

– Uma cebola;

– 1 litro de água;

– Açúcar mascavo a gosto.

Corte a cebola em fatias e, em seguida, adicione-as na água fervente e aguarde 15 minutos.

Depois, é só coar e acrescentar algumas colheres de açúcar mascavo – de acordo com a sua vontade.

Procure consumir o chá uma ou duas horas antes de ir dormir.

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5 – Arruda e azeite

Um dos principais remédios caseiros para parar de roncar é através da mistura de azeite com arruda.

Para o preparo, você deverá usar um recipiente com tampa, para potencializar as ações dos ingredientes.

Todas as noites antes de se deitar, aplique o remédio de arruda e azeite no pescoço e no nariz.

Os efeitos aparecem em pouco tempo, podendo auxiliar – e muito – na eliminação do ronco.

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6 – Chá verde

De acordo com algumas pesquisas, o chá verde tem uma função muito benéfica para pessoas que sofrem de problemas noturnos como a apneia do sono.

Você precisará dos seguintes ingredientes:

– Chá verde natural;

– Água fervente.

Coloque o saquinho do chá dentro da água e aguarde de 7 à 8 minuto antes de consumir.

Beba o chá antes de ir dormir para diminuir os roncos e dormir melhor.

Veja: Como programar uma boa noite de sono

7 – Gargarejo com hortelã

O gargarejo com hortelã é um dos mais práticos remédios caseiros para parar de roncar.

Misture uma gota de essência de hortelã a um copo com água e faça gargarejo todas as noites, antes de dormir.

Lembre-se de que, após ter feito o gargarejo, você não deve enxaguar a boca com água ou qualquer outro líquido.

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8 – Leite de soja

Procure abandonar o leite de vaca e consumir apenas o leite de soja.

Afinal, os elementos lácteos contidos no leite de vaca aumentam o muco na garganta, o que também pode ser a causa dos seus roncos durante a noite.

Apesar de ser uma excelente maneira de tratar o ronco, estes remédios caseiros para parar de roncar, devem ser utilizados com o conhecimento do médico e não exclui a necessidade de tratamento clínico, sendo somente uma forma de complementar o tratamento.

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