Jejum Intermitente Faz Mal?

Jejum intermitente

Você provavelmente já deve ter ouvido falar do jejum intermitente e lido em algum canto da internet que uma celebridade aderiu ao método.

Como o próprio nome já indica, trata-se de um regime em que a pessoa intercala períodos de horas sem comer nada com períodos de alimentação com o objetivo de fazer com que o corpo utilize e queime os seus estoques de gorduras.

Existem várias maneiras de fazer o jejum intermitente: o método 16/8 (a pessoa jejua por 14 a 16 horas por dia e se alimente dentro de uma janela de oito a 10 horas); a dieta 5:2 (em que come-se normalmente cinco dias da semana e faz-se uma dieta com restrição calórica por dois dias); fazer jejuns de 24 horas uma a duas vezes por semana e a dieta do guerreiro (comer pequenas porções de frutas e vegetais crus de dia e fazer uma refeição gigante na parte da noite), entre outras variações.

Mas será que o jejum intermitente faz mal em algumas ocasiões?

Podemos afirmar que o jejum intermitente faz mal para algumas pessoas porque ele é contraindicado para  mulheres que estejam grávidas ou amamentando, crianças, adolescentes e pessoas diagnosticadas com doenças crônicas como diabetes e hipertensão.

Logo, se o método não fizesse mal para essas pessoas, ele não seria contraindicado a elas, não é mesmo?

Porém, isso não significa que ele seja ruim para todas as pessoas. Entretanto, é fundamental que antes de aderir ao jejum intermitente, o médico seja consultado para que você tenha certeza de que realmente pode aderir ao jejum intermitente, além de ser essencial contar com o acompanhamento do profissional durante todo o processo.

Por que isso é tão importante? Ora, você ficará um belo período sem fornecer nutrientes e energia ao organismo, logo é necessário ouvir do médico quais precauções precisam ser tomadas para evitar que a sua saúde seja prejudicada.

É importante avaliar o perfil físico e psicológico do paciente e ter critério durante as janelas de alimentação. Do ponto de vista médico, ficar horas sem comer pode ser aceitável dependendo do perfil do paciente, o que deve ser analisado pelo médico.

Nenhuma dieta funciona para todo mundo

Quem disse isso foi o médico Vicent Pedre, em artigo publicado. Ele contou que já conseguiu ótimos resultados com o jejum intermitente entre os seus pacientes e que estudos já creditaram ao método (quando feito corretamente) benefícios como estímulo à imunidade, normalização da pressão arterial, equilíbrio de hormônios que regulam a gordura e sinalizam a saciedade e a diminuição da inflamação.

Entretanto, o médico também contou dois casos de pessoas para quem o jejum intermitente foi prejudicial. A primeira citada foi uma paciente com bulimia, de 29 anos, que ouviu de uma amiga a respeito do método e se animou, já que o regime permitia que ela se empanturrasse durante a janela de alimentação.

Como descreveu Vicent, o resultado foi desastroso: logo na primeira noite, Jennifer devorou uma pizza, um pote com quase 500 ml de sorvete e uma garrafa de Chardonnay (vinho). Esse exagero já não seria saudável para qualquer pessoa, então calcule os estragos que pode fazer para alguém que sofre com um distúrbio alimentar como a bulimia?

O médico falou ainda sobre um de seus pacientes, chamado Jon, um executivo altamente estressado de 44 anos, que precisava perder cerca de 22,5 kg. Vicent indicou o jejum intermitente ao homem, porém, ao longo do processo, ele reclamou ao médico que estava engordando.

Ao investigar a questão, Vicent descobriu que apesar de jejuar durante as horas devidas, o paciente tomava cerca de oito xícaras de café preto durante o período sem comer, o que reduzia o seu apetite mas aumentava os níveis do hormônio do estresse, o cortisol – vale lembrar que o estresse já foi associado ao aumento de peso.

Além disso, Jon acumulava rosquinhas tipo donuts e outras guloseimas durante a sua janela de alimentação.

Ou seja, é preciso conversar bastante com o médico, detalhando a ele suas características, necessidades, vícios e problemas de saúde para sair do consultório com a certeza de que o jejum intermitente é realmente indicado para você.

Os riscos do jejum intermitente sem acompanhamento profissional 

O jejum intermitente faz mal também quando não acontece com o devido acompanhamento de um profissional de saúde habilitado e/ou é mal executado porque pode provocar efeitos colaterais graves como desnutrição, desidratação, hipoglicemia, fraqueza muscular e dificuldades de concentração, principalmente nos casos em que o indivíduo fizer parte do grupo de pessoas para as quais o método é contraindicado.

Outros efeitos colaterais associados ao jejum intermitente

De acordo com informações encontradas, ao jejuar por bastante tempo, algumas pessoas podem enfrentar problemas como dor de cabeça, fadiga, ansiedade e irritação.

Em seu artigo, o médico Vicent Pedre também afirmou considerar que o jejum intermitente pode provocar um acúmulo de fatores que causam síndrome do intestino permeável, resistência à perda de peso e inflamação.

Ele comentou ainda que alguns de seus pacientes que seguem o jejum intermitente reclamam de estarem muito excitados antes de ir dormir. De acordo com o médico, podem existir várias razões para o problema, sendo uma delas o fato de se comer um jantar rico em carboidratos, o que pode provocar quedas dos níveis de açúcar no sangue e perturbar o sono.

Segundo Vicent, evitar carboidratos refinados e preferir os complexos como a batata doce (que favorecem a estabilidade das taxas de açúcar no sangue) na hora do jantar pode ajudar em relação ao problema.

Em alguns artigos publicados, encontramos relatos de pessoas que sofreram com a dificuldade para dormir quando testaram o jejum intermitente.

Segundo esses estudos, esse efeito é prejudicial porque acaba com a energia para o dia seguinte, além de interferir no controle do peso. O pouco sono já foi associado com o aumento do apetite, a elevação do desejo por doces e comidas gordurosas, a diminuição da vontade de comer alimentos saudáveis e o desencadeamento de comilança em excesso e do ganho de peso.

Por esse motivo, o jejum intermitente faz mal e pode não ser apropriado para muitos. 

A comilança excessiva

Obviamente, ao ficar horas a fio dentro do jejum intermitente, a pessoa estará faminta, o que pode estimular que ela se empanturre na hora que chegar a sua janela de alimentação e acabe se enchendo com comidas nada saudáveis.

Vicent Pedre citou um artigo do Canadian Medical Association Journal (Jornal da Associação Médica Canadense, tradução livre), em que o autor Roger Collier afirma que os promotores do jejum intermitente, mesmo que sem a intenção, promovem a comilança exagerada.

“Frequentemente, eles retratam pessoas comendo um monte de comida calórica e cheia de gorduras como hambúrgueres, batata frita e bolo. A implicação é que se você…

O que o Tantra me ensinou sobre prazer, orgasmos e empoderamento

Quando ouvimos falar sobre Tantra a primeira coisa que vem à mente é o quê? Sexo! Embora este link não seja um erro, também não é bem verdade. Isso porque, embora Tantra esteja intimamente relacionado ao sexo / sexo / corpo, vai além de tudo isso.

Vou compartilhar com vocês aqui o que é possível sobre o nascimento da minha vida sexual / existencial através do Tantra (que não é muito, já que foi há pouco mais de dois meses que eu contatei essa filosofia). Então sim! Eu vou falar sobre diversão, genitália e massagem!

Tantra, ao contrário do que é comumente conhecido, não tem nada a ver com prostituição ou mistura

Na verdade, Tantra é uma filosofia hinduísta. O corpo é digno de atenção, reconhecimento e respeito, ao contrário de outras filosofias que vêem o corpo, suas exigências e sentidos como portadores do pecado e das trevas, Tantra reconhece o corpo como uma ponte que liga a terra com o transcendente. Desta forma, tudo o que é experimentado pelo corpo deve ser tratado e dado em sentido como uma fonte de auto-conhecimento e comunicação com os melhores. Tantra Tantra considera o tantra a filosofia da remoção de poeira, ie elimina a repressão imposta aos nossos corpos e nossos desejos e sentimentos pela cultura, religiões e moralidade. Tantra propõe terapia através do prazer consciente e assim ativa a nossa energia sexual Através do sexo e do prazer, a Kundalini (a serpente de energia que reside na base de nossa espinha e, portanto, em nossa primeira gratidão, que é nosso centro ativo que nos conecta à Terra) se eleva ativando os chakras restantes até chegarmos ao centro de potência 7.

Muito bom.

  tantra

Bem … você deve ser capaz de fazer as milhões de coisas que eu ainda quero saber uma por uma, mas posso dizer que em que contato elas podem lhe dar Tantra ] É o poder, a auto-absorção, o corpo e a identidade de uma maneira muito consciente

Através da meditação tântrica, você aprende a sair do relacionamento programado entre você e você mesmo, com o seu corpo e com o outro. Você reatribui seu relacionamento de uma maneira amorosa e acolhedora. Comunique-se com o mais profundo de si mesmo e aprenda que seu relacionamento com o outro pode ser uma fonte de muito amor e cuidado, não importa quão bem você saiba por si mesmo. Você também está reatribuindo o seu valor, e o que você merece como o outro contra o que você oferece. Aprenda que você merece muito mais afeto do que imagina. E que você tem mais a oferecer do que eu pensava.

Agora, para falar sobre a magia de tudo, para viver de uma maneira que é toda incandescente Tantra pode fornecer-lhe não só fisicamente, mas apaixonado por você e pelo outro. Massagem tântrica deve ser adicionada à experiência de meditação tântrica. A primeira coisa a ser contada sobre a massagem tântrica é: Procure um processador tântrico sério e devidamente qualificado.

O primeiro aspecto que você vai aprender e reprogramar através da massagem é […] O primeiro aspecto que você vai aprender e reprogramar através da massagem é o seu relacionamento com a sua imagem. A prática de estar nu diante de um "estranho", sem qualquer contexto sexual, sem qualquer relacionamento íntimo, coloca você nesse lugar para começar a não se envergonhar do corpo que você tem. Aqui você começa a praticar amor e carinho por esse amor pelo corpo que você habita.

Então me diga " Oh, que horror! Você quer me dizer que a nudez na frente da pessoa que vai tocar meu corpo – incluindo ppk – e pagar por isso não paga por sexo?" . Não, você está se despindo na frente de seu ginecologista tocando seu corpo e inserindo os instrumentos em sua vagina, mas não permeia essa relação de desejo sexual. O papel do terapeuta aqui é tão sério quanto um ginecologista, mantendo as devidas diferenças no propósito da atividade, é claro!

Agora vem a parte mais quente, literalmente. Divirta-se

 tantra

Muito desejável, amável e muitas vezes desconhecido ORGASM! Neste caso – devemos salientar – estamos falando de SSSS orgasmo !!! Pessoas do céu! Pessoalmente, descobri em duas massagens o quanto meu corpo era uma fonte desconhecida de prazer para mim! Eles costumavam ter orgasmos transitórios que, quando aconteciam, levavam alguns segundos e me deixavam em coma e imaginavam como a vida injusta seria tão boa que era difícil de alcançar, e quando chegamos lá passamos muito rápido.

Bem … sente-se aí, meu amigo, porque você ficará preso com o que vou lhe dizer: passei uma hora me divertindo! (Non-stop), contorce, chora, ri, grita e delirium muito divertido. Quando vamos imaginar (em face deste sexo mecânico que as pessoas costumavam fazer, onde as pessoas pensam que apenas seios e seios são áreas liberadas) que nosso corpo vive muita diversão? Que temos muita alegria nos reprimindo?

A massagem para mim foi uma porta que desbloqueia e quebra muitas das crenças que eu tinha sobre o meu corpo e as minhas possibilidades ergásticas que nem sequer podem ser incorporadas.

Por um lado, acho que o orgasmo com penetração não existirá para mim. Meu ponto G? Se existir, veio da configuração padrão de fábrica porque nunca funcionou. Eu senti que a dificuldade que eu tinha em mim era uma questão fisiológica, e que eu não tinha como. Então eu tive que concordar que eu pensei que a ejaculação feminina apenas para o desejo sexual "hardcore". Erro Lido. Em duas massagens, tomei a prova de que estava errado em tudo isso e vivenciei todas as experiências dessas experiências – mais de uma vez, digamos!

Nunca imaginei que meu corpo estivesse vulnerável

Ao final dos cálculos, o que você descobre é que o seu prazer sempre esteve presente e você nunca chegou lá porque lhe ensinou muitas coisas erradas sobre sexo, sexo e relação com o corpo. Eles colocam muita humildade em sua cabeça, "sexo sujo" e "demoníaco" e prazer através da carne. Pior de tudo: eles te ensinaram que o prazer do seu corpo era dado pelo outro. Ei pessoal, que loucura! [194559012] Tantra Consegui descobrir o imenso amor e gratidão por ser eu, Eu tenho o corpo que tenho. Eu também posso descobrir que o prazer do outro só vai na medida do prazer que eu consegui alcançar. Aprendi que eu e meu corpo somos santos, mas não no sentido religioso e moral a que tradicionalmente nos referimos como "santos". Mas no sentido de que merece muito amor, carinho e respeito.

Resumindo: Tantra É amor, é vida, é uma conversão divertida. Se eu não me encontrei, este é o meu conselho.

A terapia tântrica foi realizada pelo Centro de Metamorfose.

Imagem: Reprodução / Flickr Vigor Calma


O que você pode responder a esta pergunta abaixo, feita por um dos …

Benefícios Da Cebola Para Aumentar a Testosterona Rápido

Tomar cebolas para aumentar a testosterona pode parecer uma mentira, mas em um estudo realizado por cientistas do Irã, os pesquisadores mostraram que entre os benefícios das cebolas, os níveis aumentados de testosterona nos homens eram de 300%, em média.

De acordo com uma pesquisa realizada na cidade de Tabriz, na Universidade do Irã, as cebolas podem aumentar os níveis de testosterona como uma droga para aumentar a testosterona, como clomid ou nolvadex.

A cebola tem um efeito benéfico no tratamento de várias doenças e tem sido usada em todo o mundo desde a antiguidade como alimento rico em propriedades terapêuticas.

Estudos recentes mostraram também que as cebolas são uma fonte alta de antioxidantes, e os antioxidantes podem aumentar a produção de testosterona e esperma nos órgãos reprodutivos masculinos.

Leia também ➝ 10 super alimentos para aumentar a testosterona.

  Cebola e Testosterona

Cebola e Testosterona

Quando os homens atingem a década de 1930, os níveis de testosterona começam a diminuir gradualmente em cerca de 1% a cada ano.

Sabendo que perdeu a estrutura muscular, começa a sentir-se fraco e a sua vida sexual começa a abrandar devido à queda do desejo sexual.

É por isso que você tem que fazer todo o possível para combater a queda, tanto o treinamento quanto a dieta são fatores-chave para ajudar nesse processo, e a pesquisa sugere que alguns alimentos são as melhores maneiras de manter esses níveis elevados.

] As cebolas e seus benefícios são um daqueles alimentos que não podem ser deficientes, sejam eles crus ou torrados e, mais importante, mantidos na dieta.

Benefícios da cebola

  A cebola aumenta a testosterona é um vegetal com propriedades, sabor e aroma próprios. Esta comida é usada na Ásia em várias culturas culinárias diferentes, da cozinha francesa à culinária mexicana e quase tudo

e é uma das hortaliças mais consumidas no mundo. A produção de cebola aumentou em pelo menos 25% nos últimos 10 anos.

com produção atual de cerca de 44 milhões de toneladas por ano. Isto faz com que seja a segunda cultura mais importante para a horticultura depois do tomate.

As cebolas foram amplamente usadas devido ao seu efeito benéfico no tratamento de doenças em todo o mundo.

Eles têm indicadores ricos em calorias baixas de vitaminas do grupo B. Fibra fornece, além de uma variedade de minerais, como potássio, cálcio e magnésio.

As cebolas também são ricas em aminoácidos para o enxofre.

Os aminoácidos para o enxofre são especificamente responsáveis ​​pelas cebolas que fazem você chorar Quanto mais conteúdo de aminoácidos na cebola, mais as lágrimas nos olhos aumentam.

Cebola rica em antioxidantes

Estes vegetais são ricos em antioxidantes, especialmente flavonóides, tipo polifenóis. Onde a maioria dos benefícios das cebolas é quando se trata de melhorar sua saúde e bem-estar.

Os polifenóis ajudam a melhorar a saúde intestinal e reduzem o risco de uma variedade de dispositivos circulatórios. Doenças neurodegenerativas.

Quercetina

Embora as cebolas vermelhas sejam ricas em antocianinas polifenóis, a maioria das variedades fornecerá a você outro composto chamado quercetina, um potente antioxidante com propriedades antiinflamatórias

. De fato, as cebolas são uma das melhores fontes desse composto. Que você vai encontrar.

Estudos de revisão mostraram que ele pode reduzir a absorção de ácidos graxos e lutar contra os radicais livres, além de proteção contra uma variedade de diferentes tipos de câncer

Benefícios das cebolas cruas

Quando você considera os nutrientes naturais que melhoram os níveis de testosterona, você pode não necessariamente pensar em cebolas.

Mas a pesquisa sugere que eles podem desempenhar um papel importante no aumento dos níveis

20 dias para aumentar significativamente os níveis de testosterona em até 300%.

Não só isso, mas também o metabolismo

Cebola e Zinco

Um estudo similar foi usado em cebola e extrator

Neste tempo, eles queriam ver como eles estavam acampando contra a testosterona conhecida pelo aumento dos nutrientes de zinco.

A equipe de pesquisa deu instruções para vários ratos 162 dos nutrientes. Algumas cebolas foram dadas para isso, e alguns receberam zinco por conta própria, e outros obtiveram uma combinação de ambos os alimentos.

O resultado? Testosterona foi visto para aumentar a cebola e zinco (os grupos de zinco foram maiores), mas ainda mais importante quando os nutrientes foram combinados.

Conclusão

Embora a maioria desses estudos tenha sido conduzida em ratos e não em homens, embora seja difícil para qualquer laboratório se importar com a pesquisa de cebola e sua relação com a testosterona ou qualquer outro problema de saúde.

Como o objetivo deste laboratório é desenvolver medicamentos e medicamentos que são vendidos e muito caros, não basta dizer: "Veja, você pode comer cebolas que o ajudarão".

Ninguém mais vai comprar o seu medicamento, por isso não espere encontrar provas científicas de tudo, mas não custa nada comido por cebolas. Eu amo muito e como todos os dias em muitas saladas cruas, que é o prato que eu preparo, e me sinto bem, pode não ser a única cebola porque a maioria da minha comida é saudável.

Mas tenho certeza de que eles desempenham o seu papel neste contexto, mesmo que eu tome alguns suplementos para aumentar a testosterona, vale a pena comer cebola porque ela contém muitos benefícios para a saúde.

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